Жизнь, как компьютерная игра

on

Наумова Алла, велнес эксперт, дипломированный нутрициолог, фитнес методист, специалист по развитию когнитивных способностей, основатель проекта Your Muse (Твоя Велнес Муза).

Алла Наумова

Член Национального Сообщества Диетологов России, член Сообщества Академии Науки и Здоровья THSA (Великобритания).

Алла, наше первое интервью с вами вышло почти 3 года назад. Что изменилось за это время с вами и вашим проектом?

Моя жизнь изменилась кардинально, как мне кажется, и у многих из нас. Мы пережили ковид, изоляцию, множество запретов и сейчас входим в период турбулентности и экономического спада. Время очень непростое во всех отношениях, которое особенно сильно бьёт по здоровью, как физическому, так и психоэмоциональному. Больше стресса, хуже сон, пищевые пристрастия на фоне этого сильно меняются в сторону более комфортной, но менее здоровой еды, добавим сюда еще то, что спортом стали заниматься меньше, а употреблять алкоголь больше. Поэтому за последние несколько лет я максимально развила и укрепила свой проект, расширив свою экспертизу, добавив в него не только правильное питание и спорт, но еще и развитие когнитивных способностей.

Ваша популярность в здравоохранении стремительно набирает обороты. Крупные глянцевые издания стоят в очереди, чтобы получить ваши экспертные колонки и интервью. Вы желанный гость на светских закрытых мероприятиях и красных дорожках. В чем секрет?

Секрет в высокой работоспособности и большом желании сделать этот мир лучшим местом для жизни. Примерно год назад я занялась развитием своих когнитивных способностей по специальной программе. В какой-то момент я поняла, что ничего не успеваю и мне нужен новый инструмент. За год я сделала больше, чем за всю свою жизнь. Каждый месяц у меня выходит примерно от 6 до 10 статей в журналах по вопросам здорового образа жизни, недавно я примкнула к премии Green Awards в качестве члена жюри, вошла в топ 10 нутрициологов России Live Organic Awards, заканчиваю книгу ежедневник-трекер, который станет мощным инструментом для тех, кто хочет преобразить свою жизнь и выйти на новый уровень. Помимо этого, я непрерывно учусь, повышая свою квалификацию, выступаю с лекциями, занимаюсь спортом, постоянно путешествую и веду клиентов.

Алла Наумова

Звучит, как будто у вас в сутках не 24 часа, а гораздо больше. Как получается совмещать такое количество проектов и не выгорать?

Система, всё дело в моей системе: питание, спорт, сон, минимизация стресса, плюс тренировки для мозга. Я сейчас могу прочитать книгу в 600 страниц за пару часов, без потери фокуса, внимания и легко запомнить 95% информации из нее. Все лекции я смотрю на удвоенной скорости и мне не надо делать пометки, чтобы усвоить материал. Всё то, что я продвигаю и делаю доступным для других людей, проходит через мой тщательный отбор и тестирование. После ковид у людей очень сильно снизились когнитивные способности: память, внимание, работоспособность. Но это то, что можно вернуть и даже ускориться (выйти на свой новый пик ресурсности), если подойти к вопросу системно.

Сколько времени нужно, чтобы выйти на новый уровень? И есть ли какой-то лимит человеческих возможностей?

Чётких сроков, конечно, нет, всё просчитывается индивидуально, в зависимости от того, с какими проблемами и запросами пришел человек. Одному достаточно помнить свой пинкод, другой хочет выучить еще несколько языков по ускоренной программе, освоить скорочтение или увеличить доход в разы. Мозг начинает стареть уже после 30 лет. Как правило, большинство не задумывается о новых возможностях до тех пор, пока не начинаются проблемы с памятью, вниманием и работоспособностью. Людям хочется просто вернуть легкость, которая была когда-то, убрать туман в голове. На восстановление обычно уходит около от 4 до 8 недель, когда мы выстраиваем режим сна в соответствии с хронотипом, питание, добавляем правильный спорт и когнитивные нагрузки. Чтобы выйти на ускорение, может потребоваться от 6 до 24 недель. Лимиты есть на каждом отдельном уровне, я называю их «плато», когда мы видим, что результат как бы не двигается в течение определённого времени. Такое состояние естественное, наш организм не линеен. Но по сути конечной точки в развитии нет. Я люблю эту фразу и вы уже слышали ее от меня «жизнь – это компьютерная игра с бесконечным количеством новых уровней и возможностей, нужно просто разблокировать свою суперсилу». 

Алла Наумова

Ждем с нетерпением вашу книгу-трекер, с секретами, как выйти на новый уровень. Традиционно, пожелайте, что-нибудь нашим читателям.

Мне хочется пожелать в это непростое время не терять надежды и смотреть с уверенностью в будущее. От нас многое зависит, и мы сами решаем, в каком мире будем жить мы и наши дети. Давайте своим примером будем показывать, как правильно заботиться о своем теле,  уважать здоровье и подходить к вопросам саморазвития осознано и непрерывно. Тогда этот мир действительно станет лучше.