ЙОГА

Йога – это философское учение, возникшее в Индии около четырех тысяч лет назад. Почему мы, женщины, так увлеклись этим? Потому что это не просто свод правил и рекомендаций о смысле и способе жизни. Это гармоничное равновесие душевных и физических сил. Текст: Татьяна Суховеева.

В переводе с санскритского «йога» – сосредоточение, союз, соединение, связь, гармония. Гармония и достижение контроля над чувствами и мыслями. При успешном овладении медитацией человек приходит к состоянию самадхи, которого можно достичь после целого ряда психических и физических упражнений и сосредоточенности. Это невероятные возможности, подтвержденные тысячелетней практикой. Хорошо, если мы, как начинающие заниматься йогой, достаточно быстро начинаем понимать истинную сущность йоги как единство философии и практического руководства к действию. И хорошо, когда рядом с нами хороший учитель.

Учительница по йоге

Йогу часто рассматривают и культивируют как возможность быть здоровым за счет гармоничного равновесия физических и душевных сил. Видимо, именно поэтому мы с подругой и пришли на йогу. И познакомились с Аллой. Она подтвердила, что действительно «телесный недуг – лишь следствие длительного нарушения душевного равновесия, проявление того, что человек не видит цели и смысла своей жизни. Медитация – наиболее эффективный путь избавиться от различных видов напряжения физического, умственного, эмоционального. Осознанное достижение полной релаксации может излечивать и предотвращать любые заболевания, порождаемые напряжением и стрессом. Но это не самое главное. Медитация зародилась как орудие для обуздания и устранения таких негативных человеческих качеств, как страх, злость, агрессия, жестокость, зависть… Это процесс излечивания внутренней неполноценности и снижения внутреннего рассогласования. Медитация пробуждает высший разум, и начинается работа подсознания. Это источник интуиции, вдохновения, счастья и безграничного опыта».

Занятия длились по два часа и проходили два раза в неделю. Через небольшое время мы стали гибче и мягче. Гибче физически, мягче – душевно. Уроки и вправду давали нам то равновесие, которого самим достичь нам еще было не под силу. Алла терпеливо растягивала наши мышцы и наше сознание. Нам нравилось учиться дышать – это невероятно занимательно. И чувствовать свое тело. Ни один вид спорта, которым занимались мы с подругой, не давал нам столь гармоничного подхода. И результата.

«Медитация, – продолжала Алла, – не только раскрепощает сознание от стрессов и настраивает его на более упорядоченный лад, но и заостряет интеллект, повышает скорость реакции и работоспособность. Это мощная технология, и она не только мобилизует дополнительные возможности мозга, но и обладает способностью организовывать жизнь человека в позитивном направлении. Мы уже признали, что помимо физического существует и тонко-энергетический пласт бытия. Тонкие структуры – это основы жизни. Потому что именно они оживляют физическую структуру материи». Алла получала знания и практику в Индии, в ашраме джайна-йогов в 2007 году с последующей сертификацией в 2008 году. Джайнизм – древнейшее философское направление в Индии, возникшее задолго до появления Вед. Термин «джайнизм» происходит от слова «джайн» – победитель себя, победитель в борьбе за торжество духа над телом, высшей природы человека над низшей. Прекша–медитация – духовная практика джайнов. В прекша-медитации техника йоги сочетается с практиками расслабления и созерцания. Это практика очищения наших эмоций, нашего сознания и понимания нашего внутреннего «я». В основе самой техники медитации лежит концентрация не на мысли, а на восприятии. Принцип «Ощущай и знай» содержит больше значимости, чем принцип «Думай, предполагай и знай». Так как ощущение тесно связано с феноменом момента настоящего, но не является ни памятью о прошлом, ни воображением будущего. Что бы ни происходило в момент восприятия, это должна быть реальность.

Нам было гармонично ощущать самих себя. И казалось, мы уже знали себя когда-то так же хорошо, а сейчас просто вспомнили. Ум, речь и тело – это инструменты внешнего мира, эмоции принадлежат миру внутреннему. Под эмоциями понимаются вибрации сознания. Ум управляется эмоциями, а не наоборот. Долгое время считалось, что мозг – единственный источник энергии и всех импульсов человека. Но процесс эндокринологии позволил сделать вывод (?), что  страсти затрагивают и эндокринную систему. Именно она представляет собой основу для формирования привычек. Привычки проявляются в функционировании нервной системы и становятся образом мысли. То есть проявление привычек и поведение – проявления нервной системы, но место рождения, то есть центр возникновения инстинктов, – эндокринная система. Прекша-медитация как раз и направлена на то, чтобы в первую очередь решить наши эмоциональные проблемы. Особенно важным является то, что в отличие от прочих систем джайна-йога способствует пробуждению в первую очередь не физического совершенства (что является как бы побочным продуктом практик), а тех способностей и талантов, которые заложены в нас самой природой.

Мы слушали нашего преподавателя, вытягивали тела, наполняли их живительными энергиями, и запоминали новые слова: пранаяма, кайотсарга, анупрекша…. Существует огромная сила, которую можно развить только путем сбалансированного контроля над органами чувств. И мы хотим ее постичь.