Анна Столяренко – нутрициолог, коуч по здоровью, фитнес-тренер, бизнес-леди, автор курса «Здоровая женщина».

Идеальное тело – это не кубики на животе, не цифра на весах, не бирка на одежде. Идеальное тело – это прежде всего показатель физического здоровья, внутренних ощущений и вашего отношения к еде, нагрузкам, и к тому, как вы видите себя. 

Секрет идеального тела заключается не только в красивой фигуре, что конечно очень важно, но и в крепком здоровье, которое необходимо каждому для полноценной жизни. Главными составляющими этого является здоровый образ жизни, правильное питание, физические упражнения и позитивное мышление. Однако все это потребует от каждого человека огромной работы, стремления и дисциплины.
В начале следует определиться, для чего нужно идеальное тело. Ведь без правильной мотивации не достичь успеха. Очень важно четко представлять свои цели чтобы добиться результата.

В начале пути я думала, что хочу стать похожей на модель с картинки, но потом поняла, что моя цель другая. Я хочу быть человеком, который занимается спортом когда захочет и в свое довольствие. Человеком, который ест, что хочет, но в его рационе все же преобладает здоровая еда, который знает о своем организме все, он знает благодаря чему может похудеть, а от чего поправляется, знает все инструменты и пользуется ими, когда приходит время. Я поняла это уже когда с головой окунулась в мир спорта, диетологии и медицины и это помогло мне держать ту грань идеального, на мой взгляд, тела, в котором я живу. В моем представлении это тело, которое дает возможность жить полной здоровой жизнью без оглядки на правила и запреты; жить, не боясь еды, не загоняя себя до полного изнеможения в зале. Это идеальная формула, подходящая именно вашему образу жизни. Это сформированные привычки, которые будут строить ваше идеальное тело, то, о котором вы всегда мечтали. Я уверенна, многие из вас не задумываются о том, что на идеальное тело в первую очередь влияет ваше состояние здоровья и психосоматическое состояние. 

С точки зрения нутрициологии здоровье человека можно улучшить с помощью правильного питания и индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни, психологических факторов, генетической предрасположенности пациента до текущего состояния здоровья.

Каждый из вас знает, что такое правильное питание, но не каждый знает тонкости, от которых зависит ваше здоровье и фигура. Сейчас здоровое питание очень популярно и любой человек знает, что нужно отказаться от вредной еды, разнообразить свой рацион, чтобы каждая съеденная калория была максимально наполнена витаминами, минералами и фитонутриентами – активными веществами, которые необходимы для здоровья. 

«ТЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ». О смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье, не задумывались разве что совсем равнодушные к своему образу жизни люди. Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на нашу жизнедеятельность, самочувствие и качество жизни. Вот вы решили заняться собой и начинаете ограничивать себя в еде, много тренируетесь, направляете все свои силы на то, чтобы улучшить свою форму. Но рано или поздно это вам перестает нравиться, вы начинаете искать радость в еде, которую долго себе запрещали, даете себе отдохнуть от тренировок, а потом и вовсе забрасываете их. Достигнув пика, вы начинаете опускаться вниз. Мотивация закончилась, вы устали. 

На пути к идеальному телу нужен осознанный подход, ваше желание и дисциплина. Работу с телом нужно начинать прежде всего с принятия.  

Принять — не значит смириться. Принять свое тело – значит осознать реальность, в которой вы находитесь здесь и сейчас. Это я, это мое тело и оно нуждается в особом внимании от меня. Лишний вес, выраженный целлюлит, болезненная худоба, расстройства пищевого поведения, отдышка, проблемы с суставами и сердцем – сигналы о том, что вашему телу нужна помощь.

И если вы эти сигналы слышите и игнорируете, считайте, что вы позволяете себе убивать ваше тело.  

В своей работе я помогаю разобраться со своим здоровьем, выявить

причинно-следственную связь лишнего веса, скорректировать рацион питания, режим дня и физическую активность, восполнить недостаток микро и макронутриентов, чтобы получить в результате идеальное, физически здоровое тело. ВАЖНО ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО! 

К собственной фигуре нужно относиться с большим вниманием и заботой, только в этом случае можно сделать тело идеальным. Стоит избавиться от негативного отношения к своему телу, поскольку это не пойдет на пользу, а принесет только вред. Свое тело надо полюбить!

БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ – ЭТО ПРЕКРАСНО! А БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ ЖЕНЩИНОЙ – ЭТО РАБОТА НАД СОБОЙ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ!

КОНТАКТЫ: 

Instagram: @Blondynka_v_sporte

E-mail: anyastolyarenko@yandex.ru 

Фотограф Анастасия Вольникова. Одежда предоставлена сетью бутиков «Daniella» @daniella_yalta